記憶の仕方を脳機能学の観点から考察してみる
学習効率を上げるため、脳機能を把握するの巻
こんにちは、fumyです。
またまた京都にでてますと、今度はオーストラリアから
観光に来ていたお兄さんと会話する機会がありました。
(やっぱり真面目に英語やりなさいって合図なのかも)
漫画のように超短期間で起こるスーパーミラクルがあるでもなく…
分からないワードが多いので、話の流れで予測して話をしました。
とても人柄の良い人だったので、始終ニコニコしていましたが
会話にストレスを感じていたんじゃないかなと感じます。
海外の方と接していて、発音は良いと仰って頂くことが何度かありましたので
シャドーイングは上手に出来ているのかな？という感じです。
しかしながら…
基本的な会話が流暢に出来ない。
会話ってどうやってやっているかな？？と
根本的な疑問が出て来ました…。
いいのか悪いのか、普段会話に困ったことが無いので、
あえて考えたことが無かったのですが、
ここはひとつ、色々な場面に対する勉強をするよりも
初対面の挨拶をマスターするのが近道なのかもと感じました！
ということで、自分専用教材を作ってみようかなと思います。
さて、しばらくはひたすら記憶していくことが
必要になってきますので、記憶力アップについて考察です。
記憶力を良くしていくには？
見る、聞く、動くなどの外部情報は海馬で処理されるようになっています。
海馬は新しく入ってきた情報を整理して
大脳皮質に記憶されるようにお手伝いをしています。
海馬は新しい情報を常に受け入れる臓器ですので
たくさん知識を記憶するためには、臓器の特性を活かすと
効率が上がるということですね。
記憶のメカニズム
- 記憶したい文章、内容を見る
- 口に出して言う（音読をする)
- 手や腕でリズムを取る(ジェスチャー。書くのも良いようです)
- 声に出したことは自分の耳から取り込でいる(アウトプット→インプット)
- 脳内（海馬）で調整が行われていく
- 大脳皮質へ記録されていく
- 情報を取り出せるようになる(知識を扱えるようになる)
覚えたい内容を繰り返して言うと
海馬を何度も通って、
大脳新皮質に長期記録として保管されます。
一連の流れをまとめると
目や耳でインプットし、口でアウトプットする。
手・腕などを使い、脳の運動機能を活性化していく。
耳でインプットを行い、海馬で短期記憶をしていき、
それを続けることで大脳皮質で長期記憶となる。
脳は摂取した栄養素の大半を消耗するほどエネルギーを使うため
基本的にはエコモードになっています。
眠ってる脳を目覚めさせると一気に餓死に向かうようですよ)
気合を入れて、活性化させないと能力を発揮しないようになってます。
天才と呼ばれる脳の活動量の多い人でなくても
皆、やればできる子なのですが、
やらないとできない子でもあるんですよね(*_*)
(そういう脳の使い方をしているので)
感情を伴う記憶は、強烈なので長期間覚えていることが多いです。
(女性は特に、そのように感情と記憶をリンクしています。
なので突然爆発したようになるのですよ)
脳の領域以外に蓄積されるからですね。
ただ、言語に関しては、やはり言語領域の刺激がいるので
当たり前とされている反復練習が最重要ということですね。
赤ちゃんも言語を覚えている段階の時は
何気にブツブツ言って頑張ってますしね(*^^*)
色々得意な知能があるので、
上手く連動できたら、より効果アップしそうですね。
大人は情報量を詰め込み過ぎたり(デフラグ出来ていない)
必要な栄養価が不足していたり(食が偏っている)
酸素濃度が薄くなっている影響で(呼吸があさい)
その辺りを解消し、時間短縮出来たらと思う次第です☆
英語学習にオススメの動画アプリ
自由人fumyの英語学習備忘録05(アプリ編)
こんにちは、fumyです。
今日は英語学習の効率化を考えて
色々アプリを検証してみました。
その中で、これは良いなと思ったものを紹介します。
今回はAndroidスマフォにて^_^
VoiceTube
英文と翻訳が会話に合わせて移動していきます。
英語の学習タイプを選べたり
アクセントも選べる！
現在のレベルも設定出来ます☆
色々な動画があるのですが、
今日はシャドーイングの動画を見ました。
凄く分かりやすいです！
実際にシャドーイングをしている場面もあり、とても参考になります。
ジェスチャーが多い。
私もジェスチャーをよく使います♪
動作が大きいとか、よく動くな〜と言われるのですが
大半の日本人が、棒立ちで淡々と喋る癖が
あるだけなのでは？…と思ったりするのですが。
どうなのでしょう(・・;)
ビジネスメールの学習動画。
英語で英語を学ぶ動画がたくさんあり、
これはかなり理想的な学習アプリだなと
思ったのでした(*^^*)
口内の健康を保つ重要性。歯の治療について
自由人fumy歯科医へ行ったの巻
こんにちは、fumyです。
今年はこれまで、なおざりにしていた事をきっちりやり直す機会が色々あり、
今日は十数年振りに歯科医へ行ってきました！
(今日の英語学習は、ながらリスニングのみ)
超人気で中々予約が取れず…今回は急患で入らせて頂きました。
次回は何と来月末…。
サイトはとても充実していて、フォームで問い合わせした際も
大変丁寧にご対応頂き、先生達も物腰柔らかく安心してお任せできる。
繁盛しているのがとても頷けました。
海外の技術を導入されています。
通うのに時間が掛かりますが、ここで正解と思いました。
良い所には、時間や費用を掛けても人は集まる。
(飛行機通いの方もいるそうです)
何気に、商売の在り方も学ばせて戴きました。
歯周病を侮るなかれ
病気の原因のほとんどは口から入った菌により起こります。
口の中で病原菌が繁殖し、それによって出来た病巣が原因となり、
皮膚トラブルや、他の臓器に反応性の病変を作ったりするのですね。
歯周病菌によりアレルギーが発症したり、肺炎や心臓血管疾患、
(歯周病を患っている方は、そうでない方の2倍、
心臓発作のリスクがあると言われているようです)
また、関節炎や糸球体腎炎が発症する原因のひとつとして、
ウィルスや細菌の感染があります。
関節炎や糸球体腎炎の原因となる黄色ブドウ球菌や連鎖球菌の多くは、
歯周病原性細菌など口腔内に多く存在するようです。
これらの、口の中の細菌が血液中に入り込んだり、
歯周炎によって作り出された炎症物質が血液に入り込むことで、
関節炎や糸球体腎炎が発症することがあるとのこと(＞人＜;)
歯周病菌は内毒素をまき散らす
※内毒素(エンドトキシン)とは？
細菌の細胞壁に含まれる毒物。細菌が死滅しても毒は残る。
歯周病菌は腫れた歯肉から容易に血管内に侵入し全身に回り、
血管に入った細菌は体の力で死滅しますが、
歯周病菌の死骸の持つ内毒素は残り血糖値に悪影響を及ぼすそうです。
血液中の内毒素は、脂肪組織や肝臓からのTNF-α(腫瘍壊死因子)
の産生を強力に推し進めるとのこと…(°_°)
金属が影響を及ぼす
埋め込んだ金属の影響により、電磁波の影響を受けやすくなります。
(金属はアンテナになりますので。金属系アクセサリー類も漏れ無くです)
またアマルガムという金属は水銀が多く含まれています。
それがジワジワと溶け出し、臓器に蓄積し、様々な疾患の原因にも。
金属を取り除いたことで、
慢性的な首肩コリが無くなったり、胃の不調が無くなったという例を
除去された方から聞いたことがあります。
「身体的反応には個人差があり、絶対とは言えないが無いに越した事はない」
…というのが、私の通う歯科医院の先生の見解です。
喫煙者はえらいこっちゃになりやすい
タバコの煙には数千もの化学物質が含まれ、
有害な物質が２００～３００もあるといわれています。
喫煙を続けている人は、歯周病にかかりやすい、
悪化しやすい、治療しても治りにくいということがわかっているそうです。
その理由は…
- タールが付着すると歯垢（プラーク）や歯石がつきやすい
- だ液が減り、口の中が乾燥して再石灰化が行われにくい
- ニコチンが血管を収縮させ酸素や栄養分の供給が不十分
- ニコチンが免疫細胞の働きを抑え抵抗力も落ちてくる
- 喫煙によってビタミンＣが消費され手術後も治りにくい
- 自覚症状が出にくいのでドンドン悪化する
歯肉の老化も促進しますし、
強烈な体臭も出ますし、 良い事はないですね( ´Д`)
吸えないストレスしかタバコでは無くせません。
ストレスの根源は消えませんからね〜。
口の中を健康にしよう
実は今回、昔に治療した金属の詰め物のある奥歯に突如ヒビが入り
(気功を始めて身体が変化したのか…不要物を排出したくなったのか)
ポロッと綺麗に被せ物が取れちゃったんです。
というわけで、否が応でも歯科医院に行かねばならなくなったのですが、
不幸中の幸いの出来事かなと思いました。
歯がボロボロになる前に治療を始められました。
金属は取りたいな〜と思いながらずっと放置してましたので、
トラブルが無ければ行かなかったように思いますε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
詰め物をどうするか…の前に、
治療の第一段階は、口の中の菌を大人しくさせる事だそうです。
そして、噛み合わせや、歯ぎしりの対策
(ストレスが掛かると、無意識に歯を食いしばるようです)
歯の磨き方の指導などなど。
いっそのこと徹底的にして貰おうと思い
血液検査もしてもらう事にしました。
(体内に蓄積している重金属などのチェック)
詰め物が取れた影響で、しばらく片噛みしか出来なかったのですが
これがとてもストレスで…。
当たり前に使っていた歯達に、大いなる感謝を捧げねばと思ったのでした。
「歯石取り=菌取り」と思って下さいね、
と先生が仰ってました。
細かい隙間や奥歯は、自分では中々取り除けないプラークも発生します。
歯にトラブルが無い方も、
3ヶ月に一回、メンテナンスで通うのが良いそうです。
気付かぬ間に手遅れになる前に…と。
歯科医院へはご無沙汰な皆様
歯の健康に、お気をつけ下さいね〜☆〜（ゝ。∂）
…経皮毒の問題もありますので
合成界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウムなど)、
↑個人的に気に入っている歯磨きジェル♪
TOEIC学習用に活用する単語＆フレーズ暗記ブック
自由人fumyの英語学習備忘録04(TOEIC編)
こんにちはfumyです。
TOEICの学習を開始するにあたり、
以前気になって購入した本を出して来ました。
この本、本文にイラスト多くて可愛いんです。
でも一番の決め手は、表紙に鳥のイラストがあったから♪(ここ個人的に重要)
ビジュアル付きなのは大きいです。
右脳と左脳を程よく活用です(*^^*)
音声はmp3に落として、日課の散歩中のリスニングにも活用です。
本も小さくて持ち運びにも良い感じです。
(大きくて重いのは嫌！)
720語反復何日でいけるかな…。
淡々と暗記するのは好きじゃ無いですが
がんばります！o(｀ω´ )o
シリーズになっています。
英会話が出来ないストレスを改めて痛感しました
自由人fumyの英語学習備忘録03
こんにちは、fumyです。
昨日の夕刻、京都に出ておりましたら
ロシア人のおじさんと会話する機会がありました。
始終、「芸者・舞妓について教えてくれ」との事。
わ…分かりませぬ(°_°)
そもそも、そんな贅沢遊びをした事はないざんす！
何とも適当な会話とも言い難いやり取りで1時間が経過。
(取りあえず適当でも喋る人(=ﾟωﾟ)ﾉ)
言いたい事が伝えられないのは
物凄くストレスだなと思いました(ｰｰ;)
もうストレスフルな自分からは卒業です！
という事で、気を引き締めつつも、
ゆる〜く公園でリスニングです。
こういう環境です。中々良いと思いませんか〜(*^▽^*)
天気は良いものの、風がとても強くて日陰はまだ少し寒いです。
今日もデイビッド・セインさんの教材。
- 作者: デイビッドセイン,David A. Thayne
- 出版社/メーカー: 小学館
- 発売日: 2006/06
- メディア: 単行本
- 購入: 1人 クリック: 3回
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この教材は、ニュアンスの違いや
世代によって伝わり方の相違がある事もわかる事が良いです。
一先ず毎日聴き続ける＆シャドーイングです。
今後の学習目標として
TOICE学習もプラスしようと思いました。
昔買ったこの本↓によると…
著者は英語ができないコンプレックスがあった。
勉強時間を平均すると1日1時間くらい。
ほとんどが通勤時間での学習。
半年後に受けた初めてのTOEICテストで885点。
この本で上げられているポイントは
- 頑張らない
- 基礎からレベルに合わせて
- TOEICに特化した勉強をする
頑張らず短時間の勉強を続けることが一番と綴られています。
修行的な勉強が無理な人間にぴったり(^_^)
TOEICはゲームのようなものだと
得意な人たちは言っていますね。
出題傾向があり、攻略をすれば良いそうです。
まずは、単語力をつける事と
英語学習での目標設定としては最適かなと。
挑戦したいなと思いました(^_^)
ただのサラリーマンが時間をかけずに8カ月でTOEICテストで325点から925点になれたラクラク勉強法
- 作者: 杉村健一
- 出版社/メーカー: アスコム
- 発売日: 2015/02/21
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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